Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem, welches seinen Ursprung in Indien hat. Als religionsübergreifende Lebenseinstellung ist Yoga für Angehörige aller Glaubensrichtungen praktizierbar. Die Kombination aus Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Meditation (Dhyana/Dharana) bzw. Entspannung führt uns zur Ruhe in Körper, Geist und Seele.

Im Yoga Sutra des Patanjali, eine der wichtigsten philosophischen indischen Schriften, wird uns eine genaue Anleitung dazu gegeben, die Hindernisse, die einem erfüllten Leben im Weg stehen und das dadurch entstehende Leid zu vermeiden und abzustellen. Grundvoraussetzung dafür sind Verhaltensregeln im Umgang mit sich selbst und anderen (Yamas und Niyamas).  Pranayama, also Atemübungen zur Kontrolle des Atems, sind ebenso wichtig wie die Asanas, die Körperstellungen, die nicht nur zu körperlicher  Gesundheit beitragen, sondern auch geistige Fähigkeiten schulen können.  Durch Achtsamkeit, Güte und liebevollen Umgang mit sich und anderen hat Yoga positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Abgerundet wird der achtgliedrige Pfad, so wird diese Anleitung genannt, durch Zurückziehen der Sinne, durch Konzentration und Meditation und all dieses soll den Praktizierenden zu Samadhi führen, der höchsten Glückseligkeit und Freiheit im Geist.

Keiner außer Dir kann Dich glücklich oder unglücklich machen. - Yoga-Weisheit